습관1 거북목 예방 위한 습관 앉아서 지내는 시간이 많은 직장인들에게 주로 나타나는 ‘거북목증후군’. 거북목이란 가만히 있어도 머리가 거북이처럼 구부정하게 앞으로 굽어지는 자세를 가리킨다. 최근에는 컴퓨터게임이나 장시간 TV를 시청하는 어린이에게도 나타나는데 거북목은 목디스크와 같은 근골격게 질환이나 근막통증증후군을 불러올 수 있다. 고도일신경외과 고도일 대표원장의 도움을 받아 거북목 예방을 위한 생활습관을 알아봤다. ▲모니터는 눈높이까지= 모니터를 눈높이까지 올리면 모니터를 쳐다보기 쉬워져 목 뒷부분의 스트레스가 줄어든다. 이 때 화면과 눈 사이의 거리는 30cm 이상이어야 한다. ▲독서대를 활용하자= 책을 읽거나 공부를 할 때 눈높이를 조절할 수 있는 독서대를 이용하면 무의식적으로 고개를 숙이는 습관과 빈도를 줄일 수 있다. ▲의.. 2008. 6. 11. 이전 1 다음