꿈1 5분만에 깊이 잠들기+잘자는법+푹자는법+수면 인생의 아이러니가 멀리 있는 것이 아니다. 맛난 점심을 먹고 와서 가열차게 일해야 할 오후 근무 시간에는 잠이 쏟아지고, 잠이 와야할 깜깜한 밤에는 전전반측하고 있으니 말이다. 특히나 다음날 회사에서 중요한 프레젠테이션이 있어 초긴장 상태이거나, 어제 만난 그는 왜 전화를 안할까 친구와 전화 상담을 하다 1시를 가뿐히 넘겨 버린 상태라면 잠드는 것 자체가 미션 임파서블이 되어 버린다. 왜 잠들지 못하는 걸까? "스트레스에 시달리거나 흥분되는 일이 있을 때면, 이에 교감하는 신경계통이 반응하면서 혈압이 오르고 심장박동이 빨라지며 근육이 긴장되는데 이런 반응 때문에 잠이 들지 못하는 것이다."라고 UCLA 수면장애센터 의학박사 프리스카 얀-고는 말한다. 다음에 또 이런 절망적인 상황에 처하게 된다면, 다음의.. 2009. 2. 19. 이전 1 다음